SOPHROLOGIE ET STRESS

 

 

Le stress est un normal et utile. C'est lui qui nous permet de nous mettre en mouvement et d'agir. A l'inverse, trop de stress nuit à l'action et aux performances. Et à long terme, nous savons tous qu'il peut altérer notre santé physique et mentale.

 

L'apport de la sophrologie:

 

La sophrologie est particulièrement efficace pour aider à mieux gérer notre stress et à l'utiliser à bon escient.

Elle agit pour ce faire à plusieurs niveaux:

 

- Elle permet de développer une meilleure résistance au stress, par un meilleur équilibre physique et psychologique,

- Elle aide à diminuer et à gérer les symptômes et les émotions négatives liées au stress, par une maîtrise de la respiration et de la relaxation,

- Elle permet de développer notre capacité d'adaptation face aux situations stressantes, en offrant la possibilité de prendre plus de recul et de trouver ainsi de nouvelles réponses plus adaptées, tout en apprenant à nous faire confiance. Ce dernier aspect est souvent moins connu.

 

 

MODALITES D'INTERVENTION:

- Consultations individuelles

- Ateliers thématiques

- Interventions en entreprise ou autre structure.