Bien-être et qualité de vie au travail (QVT)

Ma mission est d'accompagner les organisations à travailler avec plus de sérénité, et de permettre à leurs collaborateurs de développer des ressources pour favoriser leur équilibre et leur bien-être au travail.

C'est à mon sens la clé d'une performance durable pour l'entreprise comme pour ses collaborateurs.

Les thèmes qui m'animent et sur lesquels j'interviens:

la gestion du stress
le sommeil
le bien-être au travail et en télétravail
la concentration
la gestion de son énergie sur la journée de travail
l'équilibre vie pro-vie perso

Les + de mes interventions:

S'appuyant sur ma connaissance de l'entreprise, mon expérience et les outils issus de ma pratique (sophrologie, cohérence cardiaque, méditation), mes interventions permettent de développer de nouvelles ressources pour le quotidien. Elles proposent un temps d'échange, de réflexions, et de pratiques d'où chacun repart avec des solutions et des outils concrets.

Toutes les prestations sont possibles en présentiel ou en visioconférence.

Mes prestations

Tarifs : sur devis

Conférences, afterworks interactifs

Sensibiliser et informer sur le sujet choisi, et expérimenter un ou plusieurs exercice de sophrologie adapté(s):

Mieux vivre et gérer son stress
Favoriser un sommeil réparateur
Mieux équilibrer vie pro et vie perso
Gérer son énergie sur la journée de travail
Favoriser son bien-être au travail et en télétravail

Durée: 45mn à 1h30

Nombre de participants: variable

Ateliers thématiques

Ateliers interactifs et pédago-pratiques, mêlant théorie pour comprendre et pratique de techniques de sophrologie adaptées repartir avec des outils concrets.

Durée: 1h30, 2h ou 3h (contenu adapté selon le format)

Nombre de participants: maximum 12

Remise d'un audio des exercices proposés et de fiches pratiques en fin d'atelier.

Mieux vivre et gérer le stress

Comprendre ce qu'est le stress, ses mécanismes et ses manifestations (sur le plan physique, mental, émotionnel et comportemental)
Faire le point sur son stress et ses réactions face au stress
Acquérir les clés d'une bonne gestion du stress
Apprendre des techniques pour mieux gérer son stress: évacuer les tensions, se recentrer pour être plus efficace, faire des pauses récupératrices pour gérer son énergie, se ressourcer pour prendre du recul
Connaître les règles d'une communication saine pour des relations apaisées

Atelier sommeil

Comprendre le fonctionnement du sommeil (les cycles, l'horloge biologique, la mélatonine)
Connaître les facteurs impactant le sommeil, l'impact du stress et de l'anxiété
Démystifier les idées reçues sur le sommeil
Connaître les règles d'hygiène du sommeil
Faire le point sur ses comportements
Etre informé sur les pathologies du sommeil
Apprendre à évacuer ses tensions pour favoriser un sommeil récupérateur
Apprendre des techniques pour s'endormir plus facilement, pour se rendormir la nuit
Apprendre à pratiquer la sieste flash en journée pour récupérer et booster son énergie.

Séances collectives

Proposer une action de "bien-être durable" par une pratique active et régulière, permettant aux salariés de décompresser, de se ressourcer et de bénéficier des effets positifs dans leur quotidien.

De 1 à 10 séances de sophrologie/relaxation

Durée: 45 mn à 1h

Nombre de participants: maximum 12

Les séances peuvent selon la demande être orientées sur un thème (gestion du stress, sommeil..).

Accompagnements individuels

Proposer une action de bien-être au travail sur-mesure et individualisée.

Le principe: des plages de permanence pour des rdv de 45mn à 1h.

Formations

J'interviens également en tant que formatrice pour des organismes de formation professionnelle en entreprise, sur les thématiques suivantes :

Gestion du stress
Prévention de risques psychosociaux
Prévention de l'épuisement professionnel.

Vous êtes organisme de formation et souhaitez en savoir plus ?

Me contacter

Ils me font confiance

CAMIEG (Caisse d'Assurance Maladie des Industries Gazières et Electriques), Occitanie, Aquitaine et Centre Val de Loire

ERACH Human Formations

CPAM de Haute Garonne

ERDF, ENEDIS

GRDF

EASYDIS France

DECATHLON Logistics Castelnau d'Estretefonds

WELL IDEAS

Maison de l'Initiative

TAT - ACEMT (Faculté de Médecine de Rangueil)

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