Agnès LLORET
Sophrologue
 
Agnès Lloret, sophrologie à Castelnau-d'Estrétefonds
 
06 45 08 00 49
31 rue de l'Eglise, 31620 Castelnau-d'Estrétefonds
Agnès LLORET
Sophrologue

Entreprises

Bien-être et qualité de vie au travail (QVT)

Ma mission est d'accompagner les organisations à travailler avec plus de sérénité, et de permettre à leurs collaborateurs de développer des ressources pour favoriser leur équilibre et leur bien-être au travail.

C'est à mon sens la clé d'une performance durable pour l'entreprise comme pour ses collaborateurs.

 

Les thèmes qui m'animent et sur lesquels j'interviens: 

  • la gestion du stress
  • le sommeil
  • le bien-être au travail et en télétravail
  • la concentration
  • la gestion de son énergie sur la journée de travail
  • l'équilibre vie pro-vie perso

 

Les + de mes interventions:

S'appuyant sur ma connaissance de l'entreprise, mon expérience et les outils issus de ma pratique (sophrologie, cohérence cardiaque, méditation), mes interventions permettent de développer de nouvelles ressources pour le quotidien. Elles proposent un temps d'échange, de réflexions, et de pratiques d'où chacun repart avec des solutions et des outils concrets.

Toutes les prestations sont possibles en présentiel ou en visioconférence.

Mes prestations

Tarifs : sur devis

Conférences, afterworks interactifs

Sensibiliser et informer sur le sujet choisi, et expérimenter un ou plusieurs exercice de sophrologie adapté(s):

  • Mieux vivre et gérer son stress 
  • Favoriser un sommeil réparateur
  • Mieux équilibrer vie pro et vie perso
  • Gérer son énergie sur la journée de travail
  • Favoriser son bien-être au travail et en télétravail

 

Durée: 45mn à 1h30

Nombre de participants: variable

Ateliers thématiques

Ateliers interactifs et pédago-pratiques, mêlant théorie pour comprendre et pratique de techniques de sophrologie adaptées repartir avec des outils concrets.

Durée: 1h30, 2h ou 3h (contenu adapté selon le format)

Nombre de participants: maximum 12

Remise d'un audio des exercices proposés et de fiches pratiques en fin d'atelier.

Mieux vivre et gérer le stress

  • Comprendre ce qu'est le stress, ses mécanismes et ses manifestations (sur le plan physique, mental, émotionnel et comportemental)
  • Faire le point sur son stress et ses réactions face au stress
  • Acquérir les clés d'une bonne gestion du stress
  • Apprendre des techniques pour mieux gérer son stress: évacuer les tensions, se recentrer pour être plus efficace, faire des pauses récupératrices pour gérer son énergie, se ressourcer pour prendre du recul
  • Connaître les règles d'une communication saine pour des relations apaisées

Atelier sommeil

  • Comprendre le fonctionnement du sommeil (les cycles, l'horloge biologique, la mélatonine)
  • Connaître les facteurs impactant le sommeil, l'impact du stress et de l'anxiété
  • Démystifier les idées reçues sur le sommeil
  • Connaître les règles d'hygiène du sommeil
  • Faire le point sur ses comportements
  • Etre informé sur les pathologies du sommeil
  • Apprendre à évacuer ses tensions pour favoriser un sommeil récupérateur
  • Apprendre des techniques pour s'endormir plus facilement, pour se rendormir la nuit
  • Apprendre à pratiquer la sieste flash en journée pour récupérer et booster son énergie.

Séances collectives

Proposer une action de "bien-être durable" par une pratique active et régulière, permettant aux salariés de décompresser, de se ressourcer et de bénéficier des effets positifs dans leur quotidien.

De 1 à 10 séances de sophrologie/relaxation

 

Durée: 45 mn à 1h

Nombre de participants: maximum 12 

Les séances peuvent selon la demande être orientées sur un thème (gestion du stress, sommeil..).

Accompagnements individuels

Proposer une action de bien-être au travail sur-mesure et individualisée.

Le principe: des plages de permanence pour des rdv de 45mn à 1h.

Formations

J'interviens également en tant que formatrice pour des organismes de formation professionnelle en entreprise, sur les thématiques suivantes :

  • Gestion du stress
  • Prévention de risques psychosociaux
  • Prévention de l'épuisement professionnel.

Vous êtes organisme de formation et souhaitez en savoir plus ?


Ils me font confiance

 

CAMIEG (Caisse d'Assurance Maladie des Industries Gazières et Electriques), Occitanie et Aquitaine

ERACH Human Formations

ERDF, ENEDIS

EASYDIS France

WELL IDEAS (pour CGI France)

Maison de l'Initiative

TAT - ACEMT (Faculté de Médecine de Rangueil)

Entreprises

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