Séances de groupes & Ateliers
Séances de groupes & Ateliers
Vous souhaitez pratiquer la sophrologie pour simplement bénéficier des bienfaits de la méthode, être plus détendu(e), mieux dormir, renforcer votre équilibre et votre vitalité?
Parce que l'efficacité de la sophrologie repose sur une pratique régulière, et qu'il est parfois difficile de s'entraîner seul(e), les séances de groupe sont idéales pour permettre une dynamique d'entraînement stimulante, dans un cadre convivial et bienveillant.
Vous êtes intéressé(e) par un thème spécifique proposé en atelier? Les ateliers ponctuels du dimanche matin sont aussi l'occasion de découvrir les applications de la sophrologie sous l'angle qui vous intéresse.
Séances collectives de sophrologie
Pour s'offrir une bulle de détente dans sa semaine, et profiter des bienfaits de la sophrologie par une pratique régulière.
Les séances permettent de pratiquer les différentes techniques de sophrologie:
- Exercices dynamiques de relaxation active: respiration et mouvements associés, permettant de se reconnecter au corps, de libérer les tensions, d'évacuer le stress et de restaurer l'équilibre corporel, mental et émotionnel.
- Exercices de relaxation reposant sur le relâchement musculaire et des visualisations ciblées selon la séance.
Les exercices sont simples accessibles à tous.
Ateliers thématiques
Dans le cadre de l'association Fit'Forme Castelnau
Stages pratiques de sophrologie appliquée proposés dans le cadre de l'association Fit'Forme Castelnau.
Un thème différent à chaque fois.
Le dimanche matin de 10h à 12h
Tarif: 15€ le stage.
Programme 2022-2023:
27 novembre 2022: "On respire!"
- Découvrir autrement et vivre pleinement sa respiration: respirer pour se poser, se détendre, libérer ses tensions, se ressourcer, s'oxygéner et faire le plein d'énergie.
5 février 2023: "Mieux dormir enfin!"
- Des clés, des outils et des pratiques de sophrologie pour retrouver le chemin d'un sommeil récupérateur.
2 avril 2023: "No stress!"
- Des outils et pratiques de sophrologie pour réduire les effets néfastes du stress, respirer, décompresser, évacuer ses tensions, se relaxer et mobiliser ses ressources positives.
Séances de groupes et ateliers à Castelnau-d'Estrétefonds (31620)
Création et référencement du site par
