Sophrologie
Sophrologie
La sophrologie... en quelques mots
Créée en 1960 à Madrid par Alphonso Caycedo, neuropsychiatre d'origine Colombienne, la sophrologie propose un ensemble de techniques visant à dynamiser les capacités et ressources intérieures de chacun.
C'est une méthode simple, pragmatique, qui sollicite autant le corps (respiration, relaxation, mouvements) que le mental (attention centrée, pensées ou visualisations ciblées).
La sophrologie est tout à la fois une méthode:
- de relaxation, permettant de réduire les effets néfastes du stress sur la santé
- qui développe une meilleure conscience de soi, de son corps, ses pensées, ses émotions
- qui permet de développer de nouvelles ressources pour faire face aux situations personnelles et professionnelles.
La sophrologie s'est développée dans un premier temps dans le champ médical, puis dans le milieu sportif, avant de s'ouvrir au grand public. Aujourd'hui, elle constitue une méthode privilégiée dans la gestion du stress et des émotions.
La sophrologie, pour qui, pour quoi?
La sophrologie s'adresse à toute personne désirant:
- Apprendre à se détendre et à réduire ses tensions
- Mieux gérer son stress et ses émotions
- Améliorer son sommeil et sa récupération
- Développer la confiance en soi
- Mobiliser ses ressources pour réussir son objectif (projet, examen, entretien pro, sport..)
- Se préparer au mieux à certaines échéances, mieux vivre le changement
- Améliorer ses capacités de concentration, mémoire, créativité...
- Développer son équilibre et son bien-être au quotidien.
Elle s'adresse à tous quel que soit l'âge - à partir de 6/7 ans - et la condition physique.
La sophrologie accompagne, elle ne remplace ni ne constitue en aucun cas un traitement médical ou paramédical. En ce sens, elle ne constitue pas une médecine alternative.
Sophrologie à Castelnau-d'Estrétefonds (31620)
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