Déroulement d'une séance:

 

La première consultation permet de définir ensemble le ou les objectifs visés et de découvrir la sophrologie grâce à une première pratique simple.

 

Le déroulement type d'une séance est le suivant:

  • Echange et information sur l'objectif et le contenu de la séance
  • Temps de pratique sur des exercices adaptés à la problématique
  • Echange sur le vécu de la séance, et proposition d'outils pour le quotidien.

 

Les exercices se pratiquent assis ou debout (plus rarement allongé), ce afin de s'entraîner dans les situations les plus proches de votre quotidien.

 

Le nombre de séances est variable selon l'objectif et l'évolution de chacun. Compter cependant 4 à 5 séances pour commencer à avoir une maîtrise d'outils sophrologiques basiques et indispensables.

 

Le rythme des séances est à définir ensemble, en fonction de vos disponibilités. Elles sont en principe espacées d'une à deux semaines.

 

Pour les séances enfants: les techniques sont adaptées à l'âge de l'enfant et sont abordées sous un angle ludique et imagé. La pratique consiste en des jeux et activités corporelles, des exercices sensoriels, des relaxations et visualisations spécifiques.

 

durée des séances

- Adultes: 45 minutes à 1 heure

- Enfants: 30 à 45 minutes