Modalités d'intervention en entreprises

conférences ou ateliers thématiques

Informer, sensibiliser et apporter des outils pratiques sur une thématique choisie (format 1h à 2h30)

 

- Gestion du stress

- Sommeil, récupération et vigilance

- Bien-être au travail, qualité de vie au travail

- La cohérence cardiaque pour gérer son stress et ses émotions

- Pour un développement durable de la personne (rester dans sa zone d'équilibre et de performance)

 

Ces ateliers peuvent être proposés dans le cadre de vos journées qualité de vie au travail, mais aussi lors de vos séminaires ou formations.

D'autres thématiques en lien avec le bien-être au travail peuvent être proposés, selon vos besoins.

 


séances de sophro-relaxation ou de méditation

Installer une pratique de bien-être au travail, permettre aux salariés de décompresser, se ressourcer, et d'acquérir des outils pour le quotidien.

  

Formules proposées pour la sophro-relaxation:

 

- Séance Découverte: 1 séance pour faire découvrir, ou pour proposer un temps de détente au sein d'une journée de séminaire.

- Pack Initiation de 5 séances: pour initier aux techniques de base (respiration, détente, relâchement des tensions..)

- Pack Bien-être de 10 séances: pour permettre de développer durablement son bien-être au travail

10 séances = 1 thème par séance (bien respirer, se détendre efficacement, évacuer ses tensions, prendre du recul, réduire son stress, rester centré, améliorer son sommeil, améliorer sa concentration, vivre l'instant présent, mobiliser ses ressources personnelles, cultiver la pensée positive...)

 

Les mêmes formats sont proposés pour la méditation de pleine conscience (canaliser son attention, se centrer sur le moment présent,...)

 

Ces séances, d'une durée de 45mn à 1h sont mises en place pour un groupe de 4 à 15 personnes. Le rythme, le thème et le nombre des séances est à définir selon vos souhaits.

 Les séances de sophrologie et de méditation peuvent également être proposées par le comité d'entreprise.

formations courtes

Pour aller un peu plus loin....

Formations courtes sur 1 journée, intégrant des apports théoriques et des exercices pratiques afin que chacun puisse repartir avec des outils opérationnels et un plan d'action personnalisé.

 

Mieux vivre le stress: comprendre ce qu'est le stress, identifier son propre stress, acquérir des outils pour mieux le gérer et définir une stratégie anti-stress personnelle.

 

Améliorer sommeil et vigilance: comprendre les mécanismes du sommeil et de l'éveil, identifier son propre profil, apprendre à mieux gérer ses rythmes veille/sommeil, améliorer la qualité de son sommeil et de sa vigilance (notamment en cas de travail posté ou d'horaires décalés).

accompagnements individuels

Pour un travail personnalisé sur une problématique spécifique (gestion du stress, prise de parole en public, accompagnement au changement...)

partenariats pour des interventions couplées

Je travaille en PARTENARIAT avec d'autres professionnels pour vous proposer des prestations intégrant différentes techniques complémentaires:

-  Prestations diverses autour du bien-être: www.bienetreengaronne

-  Gestion du stress, lâcher-prise et confiance en soi par la Sophrologie et le théâtre (impro)

 

QUELQUES références

- WELL IDEAS (forme, santé, bien-être en entreprise), intervention chez CGI France

- GRDF

- GPDIS France

- TRANSGOURMET-France

- Tutorat Associatif Toulousain et ACEMT (Université Toulouse 3 Médecine)