Cours collectifs

 

L'atelier de cours collectifs a pour objectif de découvrir la sophrologie à travers ses différents outils et techniques: pour apprendre à bien respirer, à lâcher ses tensions, à se détendre au quotidien, à retrouver son énergie et mieux gérer son stress et ses émotions.

 Les techniques au fil des séances permettent de pratiquer par soi-même la sophrologie, et d'intégrer cet "art de vivre" au quotidien.

 

Les exercices proposés sont simples et concrets, et s'adressent à tous quel que soit l'âge et la condition physique. Ils se pratiquent le plus souvent debout ou asis (plus rarement allongé) dans les vêtements du quotidien.

 

Ces ateliers s'inscrivent dans une approche préventive de sa propre santé et de son bien-être.

  

   

Dans le cadre de l'association Fit Forme Castelnau:

 

COURS COLLECTIFS hebdomadaires à l'année

 

              Pour l'année 2018-2019: 

 

- Le lundi de 10H30 à 11H30

- Le mercredi de 19H à 20H

- Le vendredi de 12h30 à 13h30 

 

  • Lieu des cours à Castelnau d'Estrètefonds, à la salle Multisports, route de Montauban (face à la mairie).
  • Tarif: 90 euros par trimestre ou 230 euros pour un engagement sur l'année + 10 euros d'adhésion à l'association pour les non adhérents.Les cours ont lieu toute l'année sauf pendant les périodes de vacances scolaires. 

   

Information et inscription: ICI ou en appelant au 06 45 08 00 49

 

 

Des ATELIERS THEMATIQUES sont organisés tout au long de l'année, ouverts à tous.

 

Cliquer ici pour en savoir plus sur les ateliers thématiques (programme, dates, tarifs...)

 

 

INITIATION à la MEDITATION de PLEINE CONSCIENCE:

 

"Cousine" de la sophrologie, la méditation de pleine conscience entraîne l'esprit à se libérer du flot des pensées et à se centrer sur le moment présent. Cette forme de méditation contemporaine, vivante, laïque, et aujourd'hui largement médiatisée, est validée par de nombreuses études scientifiques qui en évaluent les nombreux bienfaits, tant sur la santé que sur la gestion du stress et des émotions.

 

Cette initiation est proposée sur 5 séances, le samedi matin de 10h30 à 11h30, aux dates suivantes: 22 septembre 2018, 29 septembre, 6 octobre, 13 octobre et 20 octobre.

Une séance de présentation et d'essai gratuite est proposée le samedi 15 septembre.

 

- Lieu des cours: Salle de gym; maison des Associations, 29 rue de l'Eglise

- Tarif: 45€ pour les 5 séances.

 

 

Egalement, au cabinet (Castelnau d'Estrétefonds ou Toulouse 7 Deniers):

 

Mini groupes:

 Vous êtes au minimum 3 et souhaitez pratiquer la sophrologie sans pour autant investir dans des séances individuelles. Je peux organiser des séances en petit groupe selon vos disponibilités.

 

Tarif:  forfait 10 séances: 150 euros

A la séance: 20 euros

 

Séances possibles sur la pause méridienne pour ceux qui travaillent à proximité.

 

Renseignements et inscriptions (ICI) ou au 06 45 08 00 49