ATELIERS, STAGES (Fit'Forme Castelnau)

Ateliers sophro-thématiques du dimanche matin - 2020/2021:

Des ateliers thématiques sont proposés au cours de l'année dans le cadre de l'association Fit Forme Castelnau :

 

Ces ateliers sont ouverts à tous, et se déroulent le dimanche matin de 10H à 12H.

 

Au programme de cette saison 2020-2021:

 

- 22 Novembre 2020: "On respire!"

Pour découvrir les bienfaits d'une bonne respiration.

 

- 24 janvier 2021: "Relax !"

Une séance pour se détendre et se faire du bien, permettant de découvrir les bases de la relaxation.

 

- 14 mars 2021: "No stress!

Pour découvrir des outils simples et efficaces permettant de mieux gérer le stress du quotidien.

 

- 11 avril 2021: "Mieux dormir, enfin !"

Pour apprivoiser son sommeil et retrouver le chemin d'un sommeil plus récupérateur.

 

- 9 mai 2021: "Stress étudiants"

Un atelier réservé aux collégiens, lycéens et étudiants pour se préparer sereinement aux examens et acquérir des outils antistress.

 

   

Le tarif est de 15€ le stage (10€ pour les personnes inscrites à l'Atelier Sophrologie).

 Vous pouvez vous inscrire en confirmant votre intérêt ICI ou par téléphone au 06 45 08 00 49. 

 

Initiation à la Méditation de Pleine Conscience

"Cousine" de la sophrologie, la méditation de pleine conscience entraîne l'esprit à se libérer du flot des pensées et à se centrer sur le moment présent. Cette forme de méditation contemporaine, vivante, laïque, et aujourd'hui largement médiatisée, est validée par de nombreuses études scientifiques qui en évaluent les nombreux bienfaits, tant sur la santé que sur la gestion du stress et des émotions.

 

Cette initiation est proposée sur 5 séances, le samedi matin de 10h30 à 11h30.

Dates pour la saison 2020-2021: 19 et 26 septembre, 3, 10 et 17 octobre 2020.

 

- Lieu des cours: Salle multisports.

- Tarif: 45€ pour les 5 séances ou 12€ la séance.

Informations et inscriptions ICI ou au 06 45 08 00 49.

 

Atelier Sophro-Ados (11 à 15 ans)

Apprendre en petit groupe bienveillant à se détendre, se concentrer, à gérer son stress et ses émotions, et renforcer la confiance en soi.
A l'issue de cet atelier, chacun repartira avec de outils pratiques et réutilisables au quotidien.

 

Atelier sur 5 séances, le samedi matin de 10h45 à 12h à raison d'1 samedi sur 2.
Démarrage après les vacances de Toussaint. Dates : 14 et 28 novembre, 12 décembre 2020, 9 et 23 janvier 2021.


Tarif: 60€ les 5 séances ou 15€ à la séance.

Informations et inscriptions ICI - réservez dès à présent vos places.

 

Atelier Sophro-ludique Parents/Enfants (6 à 10 ans)

Partager un moment ludique en famille tout en apprenant à se détendre et installer le calme, se concentrer, gérer son stress et ses émotions, faire grandir la confiance...

 

Atelier sur 5 séances le samedi matin de 10h30 à 11h45, à raison d'une séance par mois. 

 

Dates et thème des séances:

- 7 novembre 2020: J'installe le calme, je me détends

- 16 janvier 2021: J'apprends à gérer mon stress

- 6 mars 2021: A la découverte de mes émotions

- 10 avril 2021:  Vers plus de confiance

- 8 mai 2021: Je suis présent avec mes 5 sens

 

Tarif: 60€ les 5 séances ou 15€ à la séance (le duo parent/enfant).

Informations et inscriptions ICI - réservez dès à présent vos places.