La sophrologie ... en quelques mots:

 

Créée en 1960 à Madrid par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre d'origine Colombienne, la sophrologie propose un ensemble de techniques visant à dynamiser les capacités et ressources intérieures de chacun.

 

C'est une méthode simple, pragmatique, adaptée à notre culture et à notre société, qui utilise comme principaux outils:

  • la respiration
  • le relâchement musculaire
  • les mouvements du corps
  • la visualisation positive

 

La sophrologie est tout à la fois une méthode:

  • de relaxation corporelle et psychique, qui permet de réduire les effets néfastes du stress sur la santé.
  • qui développe une conscience plus juste de soi, de son corps, ses pensées et ses émotions, afin de pouvoir agir sur eux.
  • qui permet de se (re)programmer positivement en vue de réussir (un examen, un accouchement, une épreuve sportive...). C'est là une des applications les plus connues de la sophrologie.

 

 Sa pratique s'intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition physique particulière. Elle permet de développer nos capacités d'adaptation à de nouvelles situations personnelles et professionnelles.

 

La sophrologie s'est développée dans un premier temps dans le domaine médical, puis dans le milieu sportif, avant de s'ouvrir progressivement vers une dimension préventive, pédagogique et prophylactique. Aujourd'hui, elle constitue une méthode privilégiée pour tous les problèmes liés à la gestion du stress et des émotions.

 

 

La sophrologie: pour qui, pour quoi ?