Offrant une bulle de détente dans sa semaine, les cours collectifs permettent d'apprendre au fil des séances à mieux respirer, à se détendre et évacuer ses tensions, à mieux gérer son stress et ses émotions...avec des outils réutilisables au quotidien.
Les exercices proposés sont simples et s'adressent à tous quel que soit l'âge et la condition physique. Ils se pratiquent le plus souvent debout ou asis (plus rarement allongé).
Ces ateliers s'inscrivent dans une approche préventive de sa propre santé et de son bien-être.
Dans le cadre de l'association Fit Forme Castelnau:
COURS COLLECTIFS hebdomadaires à l'année
Pour l'année 2019-2020:
- Le mercredi de 19H à 20H
- Le vendredi de 12h30 à 13h30
Information et inscription: ICI ou en appelant au 06 45 08 00 49
Des ATELIERS THEMATIQUES sont organisés tout au long de l'année, ouverts à tous.
Cliquer ici pour en savoir plus sur les ateliers thématiques (programme, dates, tarifs...)
INITIATION à la MEDITATION de PLEINE CONSCIENCE:
"Cousine" de la sophrologie, la méditation de pleine conscience entraîne l'esprit à se libérer du flot des pensées et à se centrer sur le moment présent. Cette forme de méditation contemporaine, vivante, laïque, et aujourd'hui largement médiatisée, est validée par de nombreuses études scientifiques qui en évaluent les nombreux bienfaits, tant sur la santé que sur la gestion du stress et des émotions.
Cette initiation est proposée sur 5 séances, le samedi matin de 10h30 à 11h30, aux dates suivantes: 21 et 28 septembre, 5, 12 et 19 octobre 2019. Une séance de présentation et d'essai gratuite est proposée le samedi 14 septembre.
- Lieu des cours: Salle Omnisports.
- Tarif: 45€ pour les 5 séances.
Egalement, au cabinet (Castelnau d'Estrétefonds ou Toulouse 7 Deniers):
Mini groupes:
Vous êtes au minimum 3 et souhaitez pratiquer la sophrologie sans pour autant investir dans des séances individuelles. Je peux organiser des séances en petit groupe selon vos disponibilités.
Tarif: forfait 10 séances: 150 euros
A la séance: 20 euros
Séances possibles sur la pause méridienne pour ceux qui travaillent à proximité.
Renseignements et inscriptions (ICI) ou au 06 45 08 00 49